Come praticare Upavasa o Digiuno Yogico Che cos’è Upavasa? Upavasa è un termine sanscrito che indica il giorno del digiuno (upa = vicino, vasa = dimora divina, cioè stare vicini al Supremo). E come diceva Paramansa Yogananda: Il digiuno è uno dei mezzi più...
Fasi lunari Ekadashi Gennaio 2021 Nel mese di gennaio 2021 potete approfittare del post-feste per eseguire un mezzo digiuno o un digiuno completo, a seconda della vostra esperienza e salute fisica (in questo momento conta molto anche la vostra stabilità mentale),...
Ashtanga Yoga is 99% practice and 1% theory. Non ho avuto la fortuna di conoscere dal vivo il vero Guru dell’Ashtanga Yoga mentre era in vita: Sri K. Pattabhi Jois. L’ho scoperto purtroppo successivamente alla sua morte grazie alla diffusione della sua meravigliosa...
Come scegliere il tappetino Yoga Tutti, quando abbiamo iniziato a fare Yoga, abbiamo utilizzato la prima cosa che assomigliasse ad uno Yoga-mat e abbiamo pensato, in quel momento, che fosse perfetto! Ma successivamente, durante la pratica, ci siamo resi conto che,...
Perché più medici occidentali raccomandano lo Yoga-Therapy? Nella rivista Yoga Journal ho trovato un articolo molto interessante che si avvicina molto al mio pensiero. In occidente è esplosa la divulgazione dello Yoga, ma la cosa più eclatante è che sempre più...
Lo Yoga nel trattamento della scoliosi La scoliosi e' una deviazione laterale e una deformità rotatoria della spina dorsale. Quando la grandezza della curva scoliotica supera i 20 gradi, c'e il rischio di una progressione dopo la maturità scheletrica. E nei casi più...
Le fasi lunari e la loro influenza sull'uomo Patthabi Jois, padre dell’Ashtanga Yoga, affermava che nella pratica bisogna inizialmente bloccare le articolazioni e l’energia (Marichasana, Kurmasana, Garbha Pindasana…) per avere successivamente uno sblocco. Nella prima...
La pratica dell'Ashtanga con la luna piena Nella pratica di Ashtanga Yoga intensa dobbiamo sapere che ci sono alcuni giorni in cui non è consigliato praticare: quelli di luna piena e di luna nuova. Questo si applica tendenzialmente a coloro che praticano tutti i...
Consigli per una sana vita da Ashtanguero Vediamo insieme alcuni consigli utili per praticare serenamente l'Ashtanga Yoga ed entrare nella filosofia di questa pratica trovandone beneficio. Respirazione La respirazione deve essere Ujjay: si esegue sempre...