Ashtanga Vinyasa Yoga

Yoga è arte. Yoga è scienza. Yoga non è una religione.
Ashtanga Yoga e’ per tutti, ma non per chiunque.

ASHTANGA VINYASA YOGA

L’Ashtanga Yoga e’ uno stile di vita, e’ una disciplina che porta gradualmente le persone a riscoprire pienamente il proprio potenziale a tutti i livelli di consapevolezza: fisica, psicologica e spirituale.

La pratica di questo stile è caratterizzata da un continuo movimento tra un’asana (posizione) e l’altra, il tutto sincronizzato con una respirazione toracica costante (attraverso il sistema Vinyasa). Questa sincornizzazione tra movimento e respiro porta ad una produzione di calore con conseguente ossigenazione dei muscoli e degli organi interni, iniziando così un processo di purificazione eliminando le tossine e scorie presenti nel nostro organismo. Praticando questa disciplina con regolarità e devozione si acquisiscono sicurezza e stabilità fisica e mentale.

Ci sono vari gruppi di sequenze nell’Ashtanga Yoga, ma solitamente nelle classi di yoga gli insegnati praticano soltanto le prime due serie in quanto le altre sono molto difficili e adatte solo a studenti particolarmente esperti. La Prima Serie (Yoga Chikitsa) disintossica e allinea il corpo. La Serie Intermedia (Nadi Sodhana) purifica il sistema nervoso, aprendo i canali energetici.

Ogni livello deve essere pienamente sviluppato prima di poter passare a quello successivo e l’ordine sequenziale degli asana deve essere meticolosamente rispettato. Ogni postura è una preparazione per la successiva e sviluppa la forza e l’equilibrio necessari per proseguire nella sequenza.

Metodologia di insegnamento:

In questo programma si potranno frequentare le classi di gruppo con i vari livelli, o individuali (dove l’attenzione sará portata solamente sulla richiesta della persona stessa).
Tutte le classi individuali si potranno eseguire in italiano, inglese e spagnolo.

“Ashtanga Yoga e’ per tutti, ma non per chiunque” (Patthabi Jois)

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