Il sonno yogico che rilassa in profondità e risveglia chiarezza e visione.
Un percorso di 6 incontri da ottobre 2026 a marzo 2027.
Accedi alla grazia di Yoga Nidra. Non è meditazione. Non è rilassamento.
Yoga Nidra è uno stato in cui la mente riposa come nel sonno profondo e, allo stesso tempo, rimane vigile. In questa pratica attraversiamo consapevolmente la soglia tra veglia e sonno, entrando nel subconscio, dove risiedono i samskāra: le impressioni profonde che modellano i nostri schemi reattivi. È qui che stress, insonnia, ansia e ripetizioni interiori possono trasformarsi alla radice.
Yoga Nidra è una pratica tantrica che oggi trova riscontro anche nelle neuroscienze. È provato che durante questa pratica il sistema nervoso accede a stati di riposo e rigenerazione profonda: 45 minuti di Yoga Nidra possono offrire un livello di recupero paragonabile a 3 ore di sonno.
In un mondo dominato da stress, iperstimolazione e continua attivazione mentale, Yoga Nidra è l’arte di guidare te stesso verso questo stato. Un ritorno naturale al riposo profondo, alla chiarezza mentale e alla visione interiore. Non è un lusso occasionale, ma un diritto di nascita: uno stato naturale, accessibile a tutti.
Questo percorso di 6 incontri mensili ti accompagna attraverso le radici tantriche e vediche di Yoga Nidra, integrate con le conoscenze su onde cerebrali, stati di coscienza e potere del subconscio.
Imparerai a lavorare sulla causa invisibile dello stress, permettendo a corpo e mente di ritrovare la loro naturale capacità di autoregolazione e guarigione, portando questa qualità di presenza anche nella vita quotidiana.
Un viaggio tra tantra e neuroscenze
In 6 incontri mensili esplorerai:
- Le radici tantriche e vediche di Yoga Nidra.
- I 4 stati di coscienza.
- Le onde cerebrali e il subconsci.o
- L’arte di ritirare i sensi (Pratyahara).
- Come preparare e integrare la pratica.
- Il potere trasformativo di Sankalpa Shakti.
Ogni incontro include teoria, pratica guidata lunga e integrazione.
A chi è rivolto?
- Chi cerca riposo profondo e chiarezza mentale.
- Chi lotta con stress, insonnia o ansia.
- Praticanti di yoga che vogliono andare oltre l’asana.
- Chi vuole strumenti concreti di trasformazione.
- Curiosi delle profondità della mente.
Non serve esperienza. Ogni incontro include teoria, pratica guidata e integrazione.
Benefici:
A livello fisico e del sistema nervoso:
- Favorisce la riduzione di stress cronico, sostenendo un migliore equilibrio del sistema nervoso.
- Contribuisce a modulare i processi infiammatori legati allo stress prolungato.
- Migliora la qualità del sonno e la capacità di recupero psicofisico.
- Supporta l’attivazione del sistema nervoso parasimpatico e il tono vagale.
- Offre un approccio naturale alla gestione del dolore e alla liberazione di tensioni croniche.
- Promuove stati di riposo profondo che favoriscono rigenerazione e riequilibrio dell’organismo.
A livello mentale:
- Aiuta a riconoscere e riprogrammare schemi mentali e reattivi abituali.
- Supporta i processi di neuroplasticità, attraverso esperienze di integrazione mente-corpo.
- Rafforza la chiarezza mentale, l’attenzione e la capacità di discernimento.
- Espande la consapevolezza di sé, dei propri stati interni e dei propri bisogni.
- Favorisce l’accesso a stati di coscienza oltre la mente ordinaria.
- Sostiene la resilienza psicologica nei momenti di stress e nelle sfide quotidiane.
A livello emotivo:
- Sostiene l’elaborazione delle emozioni in modo più consapevole, graduale e integrato.
- Rafforza la capacità di autoregolazione emotiva.
- Contribuisce alla riduzione di ansia e sintomi legati allo stress.
- Permette di accedere e trasformare contenuti emotivi profondi in uno spazio di sicurezza e stabilità.
- Promuove un maggiore equilibrio emotivo nella vita quotidiana.
- Coltiva una relazione più stabile, gentile e presente con se stessi.
I 6 INCONTRI
Ottobre| Cosa NON è Yoga Nidra: Yoga Nidra, rilassamento e meditazione
Novembre | I quattro stati di coscienza e letture dalla Madukhya Upanishad
Dicembre| La scienza del sonno yogico
Gennaio| Pratyahara: il ritiro dei sensi come porta verso l’interiorità
Febbraio| Pratiche preparatorie e come preparare te stesso a Yoga Nidra
Marzo| Sankalpa Shakti: il potere dell’intenzione
DATE: 14 Marzo 2026( incontro introduttivo). Le latre date sono da definire
LUOGO: Eszendo Shala (via Isidoro Alessi 22).
CONTRIBUTO: 25 euro ad incontro per associati. 32 euro ad incontro per i non associati.
Contirbuto dei sei incontri totali 130 euro per associati, 150 per i non associati.